Juoksutreeniä

Kohti 1/2marathonia treenit ovat alkaneet! 

Torstaina käytiin sitten työkavereiden kanssa juoksemassa Jyväsjärven pieni lenkki. 5,9km. Se on yksi osa tulevasta 1/2maratoonista. Muutamalla lyhyellä kävelyosuudessa tasaten oloa, jaksoinkin tosi hyvin muuten juosta lenkin. Tätä ennen olin käynyt juoksemassa ainoastaan viime viikon sunnuntaina, 4kilsaa muutamassa osassa, joten ekat treenithän meni ihan hyvin siihen nähden. Juoksuseurana tosiaan kaks työkaveria, toinen onkin juossut jo vaikka mitä 1/2maratooneja aiemmin ja toinen aloittanut viimevuoden puolella juoksuharrastuksen. Minä siis lähden pohjalta, mutta kunto saadaan nousuun, kun ei liiaan kovaa lähde tekemään. Kyllä välillä on käytävä epämukavuusalueella, jotta kehittyy, mutta ei vielä liikaa että jalat tottuvat nyt tähän uuteen harrastukseen. 

Torstain jäljiltä oli siis eka ihan ok olo, enkä tiedä vaikuttiko juoksu vai sitten juoksun jälkeen tehty treeni hieman jalkoihin, mutta kyllä jalat perjantai-illasta alkoi vähän raskaammalta tuntua. Siitä kuitenkin päästiin yli.. Alkoihan mulla kuitenkin 5päivän vapaat ja myöhemmin jalat olivatkin tosi rentoutuneet escapen tanssilattialla hyvässä seurassa :D

Lenkille lähdössä!

Tänään käyty juoksemassa sitten toinen puoli maratoonin lenkistä, eli käytännössä nyt on jo käyty reitti läpi kahdessa osassa, mutta ei se nyt ihan vielä siinä ole :D Tänään menty 8,8kilsaa. Välillä taas tasattu oloa kävellen ja sitten taas menty kovempaa. Keskinopeus 8km/h, maksiminopeus 10.7km/h. Aiemmalla juoksukerralla keskinopeus oli 7,9km/h ja maksiminopeus 10.7km/h. 

Rekisteröin itseni SportsTrackeriin, joten on helpompi seurata omaa kehitystä sitäkin kautta. On myös kiva, kun se näyttää reitin ja pituuden. Odotankin SportsTrakkerin kertovan, että keskinopeus vaihtuu suurempiin lukuihin. Mutta pienin askelin eteenpäin! 

Iloista viikkoa kaikille!