Ehdottomuus

Ensimmäisissä postauksissani kerroin siitä, että aion olla vuoden syömättä hesen tai mäkkärin hamppareita ja siinä pitäydyin. Olin vuoden ja 4kk. Tässä yhden baari-illan päätteeksi sitten söin big mac-aterian ja eihän se hyvää ollut. Vuosi ilman hesen ja mäkkärin hamppareita ei ollut mikään paha, koska hesestähän saa myös ihan hyviä salaatteja. Hampparit oli jossain vaiheessa mun suuri osa "ruokavaliota", se oli helppoa ja hyvää. Nyt ne on kaukana siitä. Ruokamieltymykset todella vaihtuvat, kun saa syödäkseen jotain oikeasti hyvää ja terveellistä. Kun käy ravintolassa syömässä, ei ensimmäisenä ole mielessä "pakko saada joku burgeri", vaan useimmin tulee nykyään valittua se salaatti ja se todella on hyvää!

Aikaisemmin ostin valmisruokia kotiin, mutta nykyään ne on jääneet kaupan hyllylle. Ainut valmisruoka, jota vielä syön on Valion tomaatti-vuohenjuustokeitto ja se on herkkua raejuuston kanssa, ravintoarvoista en nyt niinkään lähde ihan takuuseen.

Karkkia en ole syönyt ties kuinka pitkään aikaan, eikä sillä ole väliäkään. Välillä tekee mieli karkkia, koska kuitenkin meillä muut syövät, mutta ei ole liian tiukkaa tehnyt. Ilmankin pärjää, kokeile vaikka! Mä oon aiemmin ollut vuoden syömättä karkkia, eikä se tehnyt tiukkaa. Ensimmäiset kaksi viikkoa olivat vaikeimmat, koska olin ollut niin sokeririippuvainen. Kamala päänsärky iski, mutta onneksi hedelmistä saatavilla sokereilla sitä sai laannutettua. Lopulta sekin riippuvaisuus antoi periksi!

Superdieetillä olin tosi ehdoton, alas meni vain ruuat, jotka olivat sallittuja ja vain ruoka-aikoina. Se oli mulle helppoa sen takia, ettei ollut vaihtoehtoja. Superdieetin ohjelma kertoi mitä söin, paljonko ja monenko tunnin välein. Ei tarvinnut kamalasti miettiä. Osalle ihmisitä varmasti sopii ehdottomuus ruokavalion suhteen, mutta osalle ei. Mistä asiasta se sitten on kiinni, että sopiiko ehdottomuus vai ei, en osaa sanoa. Kenties motivaatiosta, itsekurista? Kuka sen tietää ja ehkä se on toisille ihmisille eri asioista.

Nykyään kuitenkaan en noudata niin ehdotonta ruokavaliota, vaikka yritänkin syödä terveellisesti. Proteiinin syöntiä piti vähentää munuaiskerästulehduksen vuoksi ja se on hieman muuttanut ruokavaliota. Proteiinit yritän pitää siinä max 1g/painokilo.

Nykyään se näyttää tältä:

Aamupala: 2 paistettua kananmunaa (12g proteiinia), 1 ruisleipä, marjarahkasmoothie (puolikas rahka, 11g proteiinia), kahvi ja vesi 3dl.

Lounas: Risotto ilman proteiinin lähdettä


Välipala: Appelsiinia, banaania, kahvia


Päivällinen: Kanasalaatti (80g kanaa, 18g proteiinia)


Iltapala: 1 paistettu kananmuna (6g proteiinia) ja marjarahkasmoothie (puolikas rahka, 11g proteiinia)

Päivän proteiinit: noin 58g. Tiedän sen välillä menevän yli liian helposti, jos molemmilla aterioilla on proteiinia. Lisäksi tähän vielä päälle hiilareista saatavat proteiinit, joita en ole alkanut laskemaan.

Vielä loppupuserrus "uudessa" työpaikassa kunnes se loppuu. Sitten sanonkin sille tontille NÄKEMIIN! Samat tutut, mukavat ja turvalliset kuviot, ihanat työkaverit löytyvät sieltä "vanhasta" työpaikasta, jossa kohta alkaa kesätyöt. 

Olen myös miettinyt kouluun hakua, siitä lisää myöhemmin ;) 

Ruokaa & kuulumisia

Marjasmoothie, kahvi, paistettu kananmuna ja ruisleipä. Nappeja yks kourallinen, vitamiinit puuttuvat kuvasta. Eivät enää mahdu dosettiin :D Vitamiineina d-vitamiini, Omega-3, kalkki, magnesium & c-vitamiini

Aamupalalta:
 Ruisleipä & kalkkunaleikkelettä&salaattia

Marjasmoothie: pakastemustikoita,
mustikkamehukeittoa,
vadelma-persikkamehukeittoa
& puolikas maustamaton rahkapurkki

Iltapalalta: Ruisleivät kalkkunaleikkeleellä, tomaatilla, kurkulla ja herneenversoilla. Lisänä vähän perunasalaattia. Marjasmoothie olikin jo juotu :P

Tätä perus aamupalaa, tietenkin tietokoneen kera :)

Välillä munakasta, hapankorppu paistetulla kananmunalla, Pirtelö: Zinzinon Balanceshake (mm. omega-3 saa siitä myös) 

Kesän ekat grillailut toukokuun alussa. Kaikki terveellinen oli jo pöydässä odottamassa (Seliseli) :D

Yhden viikonlopun herkkuaamupala: Marjasmoothie, latte, köyhiä ritareita kermavaahdolla ja hillolla,
Ruisleipä & paistettu kananmuna, kourallinen lääkkeitä (eivät muuten oikeasti ole kovin herkullisia) ja lisäksi vitamiinit, jotka puuttuvat kuvasta. 

Mitä omalta lautaseltasi löytyy? 

Mitä muuta kuuluu?

Mä oon muuten alkanut syömään karkkia, ekan karkin ties kuinka pitkään aikaan söin toukokuun puolen välin ja välillä muutama on eksynyt suuhun. En oo kuitenkaan itselleni kertaakaan ostanut kaupasta karkkia, joten sekin on jo aika hyvä saavutus. Ei varsinaisesti tee edes mieli. Mun "uus työ" loppui ja "vanhassa" paikassa jatkettu kesätyöläisenä muutaman päivän verran ja tänään oli vapaapäivä. Onpa kerrassaan mukavaa! Tulis vaan se kunnon kesä! Paino tippunut maaliskuusta -2kiloa, vaikka olenkin ollut kortisoni-kuurilla ja yleensä se lisää painoa ja lisäks turvotusta. Kortisoni on kyllä tuonut ikäviä sivuvaikutuksia, mutta onneks painonnousulta on sentään vältytty. Tässä muutama kuva viimeviikonlopun juhlista. Pikkuveljeni valmistui ammattiin ja juhlat vietettiin meidän kodissamme. 

Mukavaa viikkoa kaikille <3