Kehonkoostumus

Hei!

Nyt on taas hetkinen mennyt taas vähän syömällä herkkuja ja kesällähän tuli käytyä tosi vähän salilla. Huhtikuusta tulos on hieman muuttunut, mutta äkkiäkös sen saa kuntoon taas, ei kuitenkaan ihan olla metsään menty :P

Päivämäärä   Ikä    Pituus     Paino   rasva/kg    Metabolinen ikä      Lihasmassa/kg    Kehon nestemäärä
                                                                                                        (Sis. muutakin)        /kg
9.12.2010      19     168         60,1     15,4              15                         42,4                    31,5

1.4.2012        21      168        62,8      17               20                          43,8                    32,5

31.5.2013      22      168        63,4    15,5               -                           46,6                    35,1

26.10.2013    22      168        64,2    17,5              -                           ( 25,7 )                 34,2

15.4.2014      23      168       58,2     13,4             13                          42,8                    31,6

23.4.2014      23      168        60,3     15                17                           45,3                   31,8

Tämä eilisen päivän tulos nyt on muuttunut muutamalla kilolla, niinkuin myös tuo rasvan määrä kiloissa on noussut. Huhtikuun mittaus tulos on ollut todella pian superdieetin jälkeen ja pidemmän "treenikauden" jälkeen. Oon tyytyväinen tähän nykyiseen tulokseen paperilla, mutta silti täytyy vähän ryhdistäytyä, jotta saa oman tavoitteen kuntoon. 

Superdieetistä mulle on jäänyt käyttöön muutamia tosi tärkeitä juttuja:

- maustamattomat lihat, ei turhia marinadeja

- rahkaa ja mehukeittoa aamu- ja iltapalaksi

- vitamiinit ja omega-3 

- ruokajuomaksi vaihdettu vesi, ennen se oli maito  (Saatoin juoda sitä 2-3litraa päivässä)

- kasvisten ja vihannesten lisääminen

Eilen hain hesestä ruokaa, kahden ravun salaatti ja on tosi hyvää! Kohta mun tämän vuoden haaste on ohi. Mun haaste oli, etten syö tänävuonna yhtään hesen tai mäkkärin hampparia. Ei oo ees tiukkaa tehnyt. Tosi harvoin tulee syötyä mitään pikaruokaa, vaikka ennen sitä oli kaappi aina täynnä. 

Nyt sanotaan kesälle heipat, eilen tuli jo lunta täällä Keski-Suomessa ja oli hirveän kylmä! Tänään sama jatkunut, aamulla oli muutamat läntit lunta maassa! Hrrrr.. 

Onneksi tämä kuva vähän lämmittää :)

Mukavaa syksyä :) 

Kurkistus kotiin

Vihdoin ja viimein pääsin taas koneen äärelle!

Meillä ei ole vielä täällä uudessa kodissa nettiä, mutta onneks kännykän netin saa jaettua tähän läppäriinkin.  Onneksi reilun viikon päästä netti saapuu ja lisäksi vaihto elisaviihteestä soneran viihdepakettiin. Puhelimella muuten kestää ikuisuus saada mitään aikaiseksi. Nyt tosin puhelinta käytetty apuna kuvaukseen, mutta lupaan laittaa vielä parempi kuvia. ;) 

Aikaisemmissa kuvissa olikin kuvattua tästä olohuoneesta tuonne parioville päin, missä on takkahuone. Meillä olohuone toimii myös ruokailuhuoneena ja takkahuone on vielä kalustusta vaille. Tai kyllähän tuo pyykkitelinekin kivana kalusteena toimii :D 

Verhot meiltä vielä puuttuu ja pitäisi vähän kalusteitakin uusia, mutta ei kaikkea kerralla :) Tässä kuvassa uusi matto, mistä aiemmin oli kuvaa. Muuten edellisessäkin asunnossa olleet kalusteet. 

Tämä kuva siis edellisestä asunnosta vertauksena! 

                                       

Seuraava wc. Tapetti on ihan ok, mutta se kyllä jonkun ajan kuluttua lähtee vaihtoon. Ei kuitenkaan ole niin mieluinen. En vielä ole sen pidemmälle suunnittellut mitä ja milloin sille tekisi. 

Matias Murunen omalla pihalla tädin kanssa. Tässä kuvassa näkyy vielä vanha hiekkalaatikko, mutta nyt siellä on puolet suurempi hirsikehikosta tehty hiekkalaatikko, jonka tämä mamma teki ;)

                                       

Matias Murunen ensimmäisen hyvin nukutun yön jälkeen omalla pihalla niin coolina :)

Keittiöstä kuva, entiset asukkaat olivat laittaneet tuohon tarran, joten enpä viitsinyt sitä pois ottaa. 

Myöhemmin tulee vielä lisää kuvia ja kurkistuksia, kunhan saadaan vähän vielä lisää tavaroita paikoilleen. 

Oon muuten lomalla! ja tää on aivan ihanaa! Oon ehtinyt tehdä karjalanpiirakoita, muffinseja, juustosarvia ja tehnyt pihatöitä ja kotitöitä milloin huvittaa, eikä tarvii miettiä häiriintyykö naapurit! Lisäks oon lomalla ollessani tehnyt vähän ripsiä ja lisäks kahvi-ja terveystuotekutsuja pidetty! Onpahan aikaa ja saa itse määritellä milloin tekee ja mitä tekee ;) Ihania ystäviä on käynyt kylässä ja tähään sai vähän nauttia lämpimästä auringostakin, tää Suomen kesä on on tähän asti ollut vähän vilpoinen. 

Mukavaa lomaa kaikille lomalaisille ja kaikille, ketkä on vielä töissä; jaksaa jaksaa, kyllä se loma sieltä vielä tulee! 

<3:Heli 

Tuleva koti

Aika kuluu liian nopeasti, ei ehdi näköjään ihan kaikkea tekemään samalla hetkellä :) 

Edellisestä postauksesta on hetki aikaa, siihen väliin on mahtunut paljon! Tai ainakin jotain suurta. 

Olen kotoisin Korpilahdelta, hyvin pienestä kylästä ja sinne on paluu ensi kuussa. Ollaan aika pikaisia päätöksissämme ja viimeviikon tiistaina mieheni ehdotti, että pitäisikö varata aika pankkiin. Illalla sitten näppäilimme asuntolainahakemuksen ja sunnuntaina pääsimme katsomaan uutta kotiamme. Tarjouksemme hyväksyttiin tiistaina! Ensiviikolla on vielä kuntotarkastuksen päivitys, joka oli ehtona tarjouksessamme ja jos kaikki on kunnossa niin perjantaina kirjoitetaan sitten paperit. Muuttamaan päästäisiin mahdollisesti jo ennen juhannusta! En malta odottaa!

Tavaroita on pakattuna jo muutamat laatikot, koska lähden vajaan parin viikon päästä viikoksi reissuun, enkä ehdi niitä sitten pakkailla. Minulle tyypilliseen tapaan en ole paikalla, kun muuttoa tehdään. Jostain syystä on usein sattunut niin, että Joonas on saanut muuttaa meidän tavarat ilman minua, mutta onneksi olen loistava pakkaamaan kaikki valmiiksi :P 

Onneksi viikon työreissun jälkeen mulla on juhannus vapaata ja siitä alkaa muutaman viikon loma ja ehkä vielä ylityövapaat siihen päälle. 

Jossain vaiheessa muistan sanoneeni, että en enää ikinä muuta Korpilahdelle. Olen asunut Rovaniemellä 3vuotta ja sen jälkeen Jyväskylässä 5vuotta. Jyväskylässäkin olen ehtinyt muuttamaan jo viisi kertaa. On tullut koettua kolme täysin uutta asuntoa ja yksi vähän vanhempi, johon muutimme vähän lyhyellä varoituksella siskoni asunnosta pois. Pikkuhiljaa ajatukseni Korpilahdelle muuttamisesta muuttui ja aloinkin haaveilemaan omakotitalosta, jossa olisi riittävästi tilaa ja näköesteitä naapuriin. Olimme aiemminkin katsoneet tätä taloa, mutta kumpikin kai ajatteli siihen suuntaan, ettei se olisi vielä mahdollista.   

Tässä yksi kuva tulevasta uudesta kodista. Pariovet vievät takkahuoneeseen, josta pääsee terassille ja kylpyhuoneeseen ja saunaan. 

Takkahuone

Paljon on ajatuksia ja suunnitelmia millaisen kodin tästä haluan muokata, mutta sen näkee sitten lähemmin. Ainakin on lähdettävä huonekalukaupoille. Tarvitsisin kyllä jonkun puutarhasuunnittelijan ja sisustussuunnittelijan auttamaan :D Haluan tehdä kasvimaan pihaan ja kasvattaa ainakin mansikkaa, salaattia, tomaattia, herneitä ja yrttejä. Katsotaan ehtiikö sitä vielä tänävuonna vai täytyykö siirtää viherpiiperrykset ensi vuoteen. 

Tässä kodissa on niin paljon kuviotapetteja, joten kuviolliset verhoni saavat kyllä nyt väistyä tieltä. Lisäksi väriskaalaa vähän pienennetään. Uusi ruokapöytäkin olisi aika välttämätön saada, ettei keltään hajoa penkki alta tulevissa tupareissa :D

Blogihiljaisuuden vallitessa olen siis tehnyt paljon muutakin kuin hionut asuntokauppoja. Olen käynyt salilla, tavannut ystäviä, töitä ja pitänyt terveyskutsuja. Kävin myös siskoni ja tätini luona Helsingissä, sekä viittomakielen ohjaajat ry:n kokouksessa. 

Onnea kaikille ylioppilailla ja valmistuneille sekä kesälomansa aloittaneille :)