Hei!
Nyt on taas hetkinen mennyt taas vähän syömällä herkkuja ja kesällähän tuli käytyä tosi vähän salilla. Huhtikuusta tulos on hieman muuttunut, mutta äkkiäkös sen saa kuntoon taas, ei kuitenkaan ihan olla metsään menty :P
(Sis. muutakin) /kg
9.12.2010 19 168 60,1 15,4 15 42,4 31,5
1.4.2012 21 168 62,8 17 20 43,8 32,5
31.5.2013 22 168 63,4 15,5 - 46,6 35,1
26.10.2013 22 168 64,2 17,5 - ( 25,7 ) 34,2
15.4.2014 23 168 58,2 13,4 13 42,8 31,6
23.4.2014 23 168 60,3 15 17 45,3 31,8
Tämä eilisen päivän tulos nyt on muuttunut muutamalla kilolla, niinkuin myös tuo rasvan määrä kiloissa on noussut. Huhtikuun mittaus tulos on ollut todella pian superdieetin jälkeen ja pidemmän "treenikauden" jälkeen. Oon tyytyväinen tähän nykyiseen tulokseen paperilla, mutta silti täytyy vähän ryhdistäytyä, jotta saa oman tavoitteen kuntoon.
Superdieetistä mulle on jäänyt käyttöön muutamia tosi tärkeitä juttuja:
- maustamattomat lihat, ei turhia marinadeja
- rahkaa ja mehukeittoa aamu- ja iltapalaksi
- vitamiinit ja omega-3
- ruokajuomaksi vaihdettu vesi, ennen se oli maito (Saatoin juoda sitä 2-3litraa päivässä)
- kasvisten ja vihannesten lisääminen
Eilen hain hesestä ruokaa, kahden ravun salaatti ja on tosi hyvää! Kohta mun tämän vuoden haaste on ohi. Mun haaste oli, etten syö tänävuonna yhtään hesen tai mäkkärin hampparia. Ei oo ees tiukkaa tehnyt. Tosi harvoin tulee syötyä mitään pikaruokaa, vaikka ennen sitä oli kaappi aina täynnä.
Nyt sanotaan kesälle heipat, eilen tuli jo lunta täällä Keski-Suomessa ja oli hirveän kylmä! Tänään sama jatkunut, aamulla oli muutamat läntit lunta maassa! Hrrrr..
Onneksi tämä kuva vähän lämmittää :)
Mukavaa syksyä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti