tiistai 31. maaliskuuta 2015

Kroppaa



 Nyt mennäänkin jo muutama vuosi taakse päin ja katsotaan missä ollaan käyty ja mitä saavutettu. 
Tammikuu 2013, Paino 66kg

Tammikuu 2014paino 64kg, Maaliskuu 2014 Superdieetti extralla, paino 58kg?

Tammikuu 2014 &  Maaliskuu 2014 Superdieetti extralla
Maaliskuu 2014, Superdieeti extralla

Maaliskuu 2014, paino 57kg
Kesäkuu 2014, Kreikassa reissussa. Paino 60kg

Helmikuu 2015, suoraan loman jälkeen. Paino 61kg


Helmikuu 2015



Helmikuu 2015


Painohan on tullut ylöspäin tuolta vuoden takaisesta, mutta se ei kovasti ole menoa haitannut. Elämässä on opittu terveelliset elämäntavat ja treenikin tuntuu hyvältä, vaikka se jää välillä vähemmälle. Tarkoituksena kuitenkin saada pidettyä painoa tasaisena, eikä lähtisi ainakaan nousuun. Tällä hetkellä mennään taas munuaiskerästulehduksen takia kovilla lääkityksillä. Hieman kortisoni turvottaa ja turvotus näkyy varsinkin kasvoissa. Onneksi tää on taas väliaikaista ja toivotaan, että kortisonista päästään pian eroon.

Kaikille omiin projekteihin paljon tsemppiä! <3












tiistai 17. maaliskuuta 2015

Loman aloitus :)

Lomalla oli ihanaa!
Nyt on vähän jo toivuttu lomasta ja ehditty taas palata arkeen myös töiden merkeissä. Joten nyt siis voi jo vähän haiken mielin kertoa hauskasta reissusta.  

Lomaseurana mulla oli kaks ystävää, joiden kanssa ollaan aiemmin lomailtu Bulgariassa ja Turkissa. 
Matka aloitettiin Jyväskylästä lauantaina 21.2.-15 ja matkattiin Onnibussi.comilla Helsinkiin, jossa käytiin syömässä yhden yhteisen kaverin kanssa ja sitten Elielinaukiolta lähti Finnairin lentokenttäbussi (6,30€) kohti lentokenttää. Pysäkki löytyi heti ja bussikin tuli pian. Bussiaikataulut oli selkeät ja busseja meni usein. 

Lentokentällä kaikki sujui tosi jouhevasti. Kävimme vaihtamassa aluksi rahaa. Onneks en vaihtanut enempää kuin 100e, koska siitäkin meni jo n. 20e käsittelykuluihin yms. 
(Kurssi Suomessa oli 1€=1,39SGD)


Tehtiin check-in automaatissa. Kone tulostaa suoraan tunnistamisen jälkeen lentoliput sekä laukkuun laitettavan matkatavaralipukkeen. Tosi hyvät ohjeistukset kaikessa. 
Tästä lisää lähtöselvityksestä.
 Sitten ei muuta kun jättämään laukut  bag dropp-tiskille ja turvatarkastuksista läpi. Passintarkastus hoitui passiautomaatilla, jonka käyttö oli myös kätevää, vaikka toisen ystäväni piti vähän kauemmin seisoskella automaatissa koneen vertaillen ilmeisesti naamaa ja passia ;) (Oikeesti se oli kyllä ihan samannäköinen kuin passissa, tukka oli vaan toisella puolella. Ainakin tähän tulokseen minä tulin :D)  

Viralliset osuudet oli näin ollen ohi. Sitten olikin vielä muutamat tunnit aikaa odotella lentoamme. Starbucksissa pyörähdettiin kahvilla.

Lomalaisten kahvit & passit

 Lento lähti yöllä, joten meillä oli lentokentällä aikaa kierrellä ja löysinkin niin mielettömän hienot Guccin aurinkolasit, etten voinut jättää niitä kauppaan. Vilahtavat varmasti jossakin kuvassa :P

Matkaan lähdimme Helsingistä la 21.2 kello 23.55 Finnairin koneella. Olimme ostaneet erikseen Economy comfort-paikat koneesta, jotta on enemmän jalkatilaa ja se todella oli tarpeen. Oli ihanaa, kun pystyi pitämään jalkoja suorassa, eikä ollut yhtään ahdasta! Pian koneessa tarjoiltiin jo myöhäinen päivällinen ja tulipahan nautittua lasillinen valkkariakin, vaikkei se kyllä parempaa unta tainnut tuoda. Mä hävitin mun lentosukat johonkin jo matkalla, enkä enää jaksanut etsiä kentältä uusia. Jalat oli kyllä kieltämättä aika turvoksissa koneessa, joten lentosukat on kyllä ihan must noin pitkille lennoille!
Lento kesti 12tuntia ja oli suora lento. Muutama tunti ennen laskeutumista tarjoiltiin toinen lämmin ruoka. Maistuvia olivat Finnairin ateriat. Kokoajan sieltä olisi saanut pientä naposteltavaa ja juomista ilmaiseksi. 

Singaporeen saavuttiin su 22.2 kello 18.00 aikoihin. Olin ehkä hieman väsynyt, koska en kovasti muista kuinka suoriuduttiin Singaporen päässä Changin lentokentällä. 
Luultavasti kuitenkin aika nopeasti, koska yleensä turhat odottelut ja tuskailut jää mieleen. Changin lentokenttä oli kyllä aika suuri, mutta siellä oli hyvät opasteet kaikkialle. Käytiin tsekkaamassa taksijono, jossa oli oikeesti ainakin reilu 100 ihmistä, myös toisessa terminaalissa. Ei sitten jääty odottelemaan, koska M:llä tais olla jo nälkä :P Skytrainilla päästiin metroasemalle, joka oli lentokentän yhteydessä. Siitä jatkoimme metrolla yhdellä metron vaihdolla Novenaan, jossa huoneistomme sijaitsi. Novenan metroasemalta oli noin 10minuutin kävelymatka meidän huoneistolle. 


Meidän talosta kuva saapumispäivänä. Jouduttiin hieman odottelemaan, kun vuokranantaja oli unohtanut saapua paikalle.

Kaupasta vähän pientä palasta :) Mun mielestä tuolla kaupassakäynti oli kätevää, koska kori laitettiin suoraan hihnalle ja myyjä pakkasi tavarat kasseihin. Kenenkään ei tarvinnut tehdä turhaa työtä. Tosin niillä oli kyl aivan liian pienet muovipussit, jotka ei ollut ees kestäviä. Aina sai raahailla jotain 5-6 muovipussia kaupasta. Onneks ei tarvinnut kovin suuria ostoksia kuitenkaan tehdä. 

Illalla vielä fiilistelyä meidän omalla altaalla. Olihan se käytävä pulahtamassa altaassa raskaan matkustamisen jälkeen.

Tälläinen reissun aloitus, jatkoa vielä tulossa. :))

tiistai 11. marraskuuta 2014

Suunta ylös!

Oon aloittanut ainakin miljoona eri kirjoitusta tänään, mut silti mitään en ole saanut julkaistua. Päätin, että tää on nyt se kirjoitus, jonka tulen julkaisemaan.

Elämä on tuntunut työn osalta aika suhteellisen raskaalta henkisestä viimeaikoina ja elämä on pyörinyt vain työn ympärillä, kun muuhun ei ole ollut voimia. Tarkoitus ei kuitenkaan ole nyt heittää hanskoja tiskiin, vaan olisi kiva saada asiat järjestymään. Pientä muutosta onneksi töissä on tapahtunut, johon olen tällä hetkellä tyytyväinen. Aika näyttää mitä tulevan pitää. Luulen, etten tiedä sitä itsekään vielä.

Tänään on ollut aivan loistava päivä. En tiedä oonko saanut jostakin halosta päähän vai oliko pieni muutos töissä jo riittävän suuri siihen, että huomaan asioiden paranevan ja jaksan taas tehdä jotain muutakin. Tein herkkuruokaa ja oon siivonnut ja jaksanut jumpata Matiaksen kanssa.  Treeni myös tehty! 

Naudan sisäfilettä ja kasviksia <3


Kropan suhteen ei onneks olla ihan entiseen malliin palattu, mutta on se huomattavasti taas erinäköinen.  Kun pari päivää syö oikein, uskon että taas nesteet poistuu ja onkin taas eri kunnossa, TOIVOTTAVASTI! 
Tarkoitushan on olla tietenkin elämänsä kunnossa helmikuussa, etten näytä valaalta rannalla ;)  


<3: Heli





tiistai 23. syyskuuta 2014

Kehonkoostumus



Hei!

Nyt on taas hetkinen mennyt taas vähän syömällä herkkuja ja kesällähän tuli käytyä tosi vähän salilla. Huhtikuusta tulos on hieman muuttunut, mutta äkkiäkös sen saa kuntoon taas, ei kuitenkaan ihan olla metsään menty :P


Päivämäärä   Ikä    Pituus     Paino   rasva/kg    Metabolinen ikä      Lihasmassa/kg    Kehon nestemäärä
                                                                                                        (Sis. muutakin)        /kg
9.12.2010      19     168         60,1     15,4              15                         42,4                    31,5

1.4.2012        21      168        62,8      17               20                          43,8                    32,5

31.5.2013      22      168        63,4    15,5               -                           46,6                    35,1

26.10.2013    22      168        64,2    17,5              -                           ( 25,7 )                 34,2

15.4.2014      23      168       58,2     13,4             13                          42,8                    31,6

23.4.2014      23      168        60,3     15                17                           45,3                   31,8


Tämä eilisen päivän tulos nyt on muuttunut muutamalla kilolla, niinkuin myös tuo rasvan määrä kiloissa on noussut. Huhtikuun mittaus tulos on ollut todella pian superdieetin jälkeen ja pidemmän "treenikauden" jälkeen. Oon tyytyväinen tähän nykyiseen tulokseen paperilla, mutta silti täytyy vähän ryhdistäytyä, jotta saa oman tavoitteen kuntoon. 
Superdieetistä mulle on jäänyt käyttöön muutamia tosi tärkeitä juttuja:
- maustamattomat lihat, ei turhia marinadeja
- rahkaa ja mehukeittoa aamu- ja iltapalaksi
- vitamiinit ja omega-3 
- ruokajuomaksi vaihdettu vesi, ennen se oli maito  (Saatoin juoda sitä 2-3litraa päivässä)
- kasvisten ja vihannesten lisääminen


Eilen hain hesestä ruokaa, kahden ravun salaatti ja on tosi hyvää! Kohta mun tämän vuoden haaste on ohi. Mun haaste oli, etten syö tänävuonna yhtään hesen tai mäkkärin hampparia. Ei oo ees tiukkaa tehnyt. Tosi harvoin tulee syötyä mitään pikaruokaa, vaikka ennen sitä oli kaappi aina täynnä. 



Nyt sanotaan kesälle heipat, eilen tuli jo lunta täällä Keski-Suomessa ja oli hirveän kylmä! Tänään sama jatkunut, aamulla oli muutamat läntit lunta maassa! Hrrrr.. 
Onneksi tämä kuva vähän lämmittää :)

Mukavaa syksyä :) 

tiistai 16. syyskuuta 2014

Loman odotus!

Blogihiljaisuutta jälleen havaittavissa. 
Olen nyt ollut reilun kuukaudessa uudessa työpaikassa ja mulla on ihan huipputyökaverit! 
Tykkään myös siitä, että koulutuksia on ja tulee olemaan sekä työ on vaihtelevaa. Treenit on jääneet hieman vähemmälle, mutta nyt tsempattava! 
Omakotihommia on tehty ja on vielä tehtävää. Kokoajan mä keksin jotakin uutta ;) Tällähetkellä kesken on vielä vaatehuoneen remppaus. Siitäkin lisää myöhemmin. 

Kuitenkin parasta tällä hetkellä on nyt loman odotus! Lomiahan mulla tässä olisi pian syysloma ja joululoma, mutta minäpä odotan hiihtolomaa!
 Hiihtolomalle on varattu loma Singaporeen ystävien kanssa! Tässä muutama fiilistely kuva. 




Näiden kuvien katselemisella selviää varmasti kylmän talven läpi ja jaksaa ahkerasti tehdä töitä, niinkuin tähänkin asti. En ole aiemmin käynyt Aasiassa, joten nyt on ihana päästä sinne! Joudun ottamaan töistä muutaman päivän ylimääräistä lomaa hiihtoloman jatkoksi, mutta ei se haittaa! 



Pulau Bintan saarelta kuva, jonne aiomme tehdä pienen viisitin minun lomani lopuksi, kun ystäväni jäävät vielä lomailemaan. 

Näihin kuviin, näihin tunnelmiin! 
Kertokaa kokemuksia Singaporesta, kiitos :)

lauantai 9. elokuuta 2014

Kesästä hieman kuvina

Kesällä oli 3viikkoa lomaa, joka tosiaan meni tosi nopeasti! Heti Kreikasta palattuani päästiin muuttamaan ja lomani alkoi. Lomalla oli ihanaa, kun ei ollut sen suurempia suunnitelmia tai aikatauluja mihinkään suuntaan. Onneksi Nyt töiden alettuakin on välillä vapaata, edes se yksi päivä, jotta voi sen taas jollain mukavalla täyttää. ;) Tänään vapaapäivä täyttyi Ikeassa ja Särkänniemessä käynnillä. 


Matiaksen kanssa uuden kodin lähellä olevassa leikkipuistossa :)



Matias ja Emmi vie polttopuita liiteriin. 



Sukujuhlissa Matiaksen kanssa

Päivin kanssa meillä oli pientä askaretta paljun fiksaamisessa. Paljun kannen reunat hiottu ja petsattu. 



Tän laatikon fiksaus on tosissaan vielä vaiheessa, mutta edennyt jo pidemmälle kuin tässä. On kyllä niin vaikea saada tuota maalia kokonaan pois :D


Maailman paras kampaaja laittoi mulle hiustenpidennyksen, josta oon jo kauan haaveillut! :) 



Paljusta nauttien Somersbyn kera :)


Matias halusi ostaa itselleen myös puutavaraa :D

 Edenissä koulutuksessa

Muutaman kerran tullut käytyä kesän aikana Ikeassa, viimeksi tänään ;)

Matias kokkaa juustosarvia. 

Vaikka pitkästä aikaa jaksoin vaivautua laittamaan kuvia koneelle puhelimesta, en tietenkään ollut ladannut kaikkia, joten kuvasaldo jäi vähän nihkeäksi. Olen kyllä tehnyt vähän muutakin kuin vain näitä tiettyjä juttuja koko kesän! :) Uusi työ alkoi muutama päivä sitten ja mulla on sielläkin tosi mukavat työkaverit, mikä helpotus! :) Elokuun jälkeen saan onnekseni oman salikortin takaisin ja jos sitä oikeasti alkaisi käyttämään. On ollut liian pitkä kesätauko. Kesällä salitreeniä vain 4-5krt yhteensä.  Nyt on omakotitalon hommat mennyt ihan treeninä ja tänäkesänä olen myös uskaltautunut uimaan, on ollut niin lämmin ilma sekä vesi. 

keskiviikko 9. heinäkuuta 2014

Kodin laittoa

Ihania helteitä on riittänyt, niin myös hommaa!

Kävin viimeviikolla koulutuksessa Nokian Edenissä ja samalla matkalla koukattiin ystäväni kanssa Ikeaan ja nopealla shoppailureissulla lähti mukaan:
- Lamppuja
- Orkidea ja lasimalja
-Laseja
- Viherkasveja ulos
- Mattoja
- Tarjoiluastioita
ja paljon paljon muuta..


Ikeasta ostettu Orkidea ja lasimalja




Eteinen. Kalustettuna tietenkin Ikean laatikolla ja kenkäkaapilla.

Makuuhuoneesta. Mieheni tehnyt sängynpäädyn. 



Alkuperäinen. Mylläys aloitettu :P ja pikkuinen apulainen onkin hommissa :D

Vielä hieman keskeneräistä.
Kuvassa näkyy myös hieman kaivettuja "koloja", niissä oli palanutta nurmikkoa, joten ne kaivettu ja laitettu uutta multaa ja nurmikonsiemeniä. Toivotaan, että nurmikko alkaa pian kasvamaan! Lisäksi tosiaan tosiaan tuo kukkapenkki muuttanut muotoon suorakaiteen muotoiseksi ja nyt siinä on jo multa ja mansikat kasvamassa. 

Mitäpä muuta sitten on tehty? 
Palju on kokonaisuudessaan entisöity, portaat tehdään vielä uusiksi, kun nyt ovat aika kapeat ja ylin porras on liian matalalla. 
Ilmalämpöpumpulle on tehty nyt hieno kotelo
Ruusu istutettu ja vadelma on kasvamassa
Lisäksi paljon suunnittelua ja mietintää mitä seuraavaksi. 

Joka päivälle on riittänyt hommaa ja lisäks eilen vielä olimme auttamassa isääni veneen puunauksessa, että pääsisi pian järvelle. 

Mun kolmen viikon lomailu saa nyt riittää ja huomenna työt alkavat iltavuorolla. 
Vielä muutama viikko vanhassa työpaikassa ja sen jälkeen alkaa uudet kuviot ja haasteet työrintamalla :)

Ihanaa kesää kaikille!