Näytetään tekstit, joissa on tunniste salaatti. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste salaatti. Näytä kaikki tekstit

torstai 10. huhtikuuta 2014

Elämää instagramissa

Aiemmin multa kyseltiin, että voisinko kirjoittaa muustakin elämästä kuin vaan superdieetistä ja treenistä. Nyt pääsette kuvin tutustumaan minuun. Vaikka blogin nimi on kotiäidin viikkovartti, ei tarkoita sitä että olen kotiäiti. Kotiäidin viikkovartti on määritelmä siitä, että asiat täytyy todella tehdä nopeasti äitinä ollessa, jos haluaa pitää kaikki langat omissa käsissään. Näinhän ei tarvitse olla, mutta itse ainakin olen paljon onnellisempi kun koti on siisti ja osaa aikatauluttaa menoja. 

Olen siis 23-vuotias nainen, joka asuu kihlatun kanssa Jyväskylässä. Meillä on pieni poika, Matias 2v 5kk :) Olen superdieetin onnistuja!! :P Teen töitä kuurojen ja kuurosokeiden parissa ja olen ammatiltani viittomakielen ohjaaja. Myös edustan omega-3 kalaöljyä ja laadukasta kahvia.

 
HELKKYKELKKY instragramissa


Tässä kuvakollaasissa kuvat on: 
- koti, näkyy keittiö, olohuone ja hieman makuuhuonetta. Juuri siivouksen jälkeen :P
- Helkky lähdössä lenkille auringonpaisteeseen
- Viime lauantailta kaksi kuvaa; Farkkuliivi päällä ja lisäksi kaksi pimeää naista kadulla :P
- Viime perjantailta kuva työhyvinvointipäivän jatkoja shotilla ja juomalla.
- Helkky tulossa shoppailemasta
- Lenkillä Päivin ja Martta-koiran kanssa
- Muutamat ruokakuvat; täytettyjä paprikoita ja sitruunaista kanapastaa. 




                               
Nämä kuvat ovat jo huomattavasti vanhempia kuvia. 
Muutama eri näköinen heli, shoppailua, itse tehdyt kynnet, rakkaudesta muumimukeihin ja Matias-murunen. Myös tuo viherpiiperrys-kuva on heti ajankohtainen, kun tänään tuli taas kylvettyä hieman yrttejä samalla kun laitettiin rairuoho itämään :)


                             
Kuvia viime kesältä. Taas shoppailua ja ruokaa. Äitienpäivänä sain kunnon aamupalan herkkuja! Onhan siellä onneksi myös treeniä, mutta lisäksi pizzaa ja grilliruokaa :D


                              
Viime kesän kuvia (2013); työreissulla Kreikassa, lisäksi grilliruokaa, muutama helkky ja herkuttelua. 


                             
Tässä on myös muutamat kuvat vielä Kreikan työkeikalta, sekä tuliaiset reissusta. Muutama kuva pikku-Matskun kanssa kuvat juhannukselta. Ennen elämä on huomattavasti pyörinyt aika herkullisen ruuan ympärillä :D

                             
Kuvia työkaverin kanssa erton kekkereistä 70-luvun tyyliin :) Kuvia Prahan reissusta, jossa minua kosittiin. <3 Lisäksi pääsin ajamaan ferrarilla, muistaakseni sain kiihdytettyä vain 260km/h. Taas vähän herkkuja ja kynsiä, lisäksi tuliaisia Matias murulle. Yksi kuva myös Nokkakiven huvipuistossa, missä olimme ihastuttavan Karon ja Matiaksen kanssa :)


Nää kuvat kyllä kertoo hyvin paljon mun elämästä. Miltä teidän elämä näyttää? :)

tiistai 4. helmikuuta 2014

Viikko 4

Viikosta neljä ei ole superdieetin kannalta paljon kerrottavaa, koska viikon kolme ensimmäistä päivää meni sairastaessa. Onneksi oli sairaslomapäivien jälkeen vain kolme päivää töitä, joista yksi oli toimistotöitä ja välissä oli vielä yksi vapaapäivä.

Vapaapäivänä oli tarkoitus tehdä jotain urheilullista, mutta eipä vielä tuo flunssa ollut antanut niin periksi, että olisi viitsinyt kovin rehkiä. Tein kevyttä harjottelua kuntopyörällä ja vain muutamat liikkeet sarjoista. Onneksi ruokavalio on tehnyt tehtävänsä ja kiloja karisee. Lauantai, joka oli vapaapäivä, vietettiin Matiaksen mummoloissa. Molemmissa paikoissa oli herkkuja; tuoretta pullaa, tuoreita rieskoja ja tuoretta piimäkakkua. Onneksi sorruin vain pienesti, yksi suupala piimäkakkua ja kaksi rieskaa. Sen sijaan, että olisi ollut pastaa/riisiä/perunaa, söin sitten perunarieskoja. Ei kai se ihan pahimmasta päästä se sortuminen ollut ;)

Lautaset ovat olleet tämän näköisiä. Kyllä aikapaljon täytyy osata soveltaa, jos haluaa "normaalia" kotiruokaa syödä. Pizza oli kyllä viikon kohokohta, pohja on tehnyt valkuaisesta, 1 keltuaisesta ja rahkasta.
Proteiinipizzaa ja salaattia, nam!

Naudanjauhenlihapihviä, raejuustoa, salaattia ja kukkakaalia



Kanasalaatti, todellinen nam!
Mukavaa viikkoa kaikille! :)

keskiviikko 22. tammikuuta 2014

Viikko 3


Viikko 3 on sujunut ihan hyvin, ruuat on olleet onnistuneita ja kaks aamuaerobista ja yks treeni takana. Tänään taas täytetty dosetti vitamiineista koko viikolle. Vielä pitäisi punnita ensviikolle kuidut ja tarkistaa, että kaikkea on kaapissa riittävästi!

Ruoka-annokset ovat tälläviikolla olleet aika salaatti- ja kanapainotteisia.


           

Ensviikolla on sitten tankkauspäivä, jonka aion noudattaa tarkkaan fitfarmin ohjeiden mukaan. Tarkoittaa siis sitä, että 6kertaa päivässä on ruoka-aika, eli kerran enemmän kuin tähän mennessä. Lisäks syödään hiilareita enemmän kuin normaalisti. Aineenvaihdunta saa siitä lisää buustia! 

 Tällä viikolla tein myös mokkapaloja ystäville, jotka ovat käyneet kylässä. Eilen otin pienen pienin palan itselleni syötäväksi, mutta en sitten syönytkään sitä. Ajattelin, että huomaan pian haluavani sitä lisää ja yhtäkkiä mokkapalarasia onkin tyhjä. Tehdään tää siis nyt ihan täysillä!



            
        
Ilta sujui sitten oman superdieetti iltapalan kanssa katsellen uutta kautta jutta ja puolen vuoden superdieettejä katsellen. Tästä  lisää tietoa ohjelmasta :)

Puhelimen varassa tehty päivitys, muokkaan myöhemmin paremmaksi ;)

Hyvää viikonjatkoa kaikille! Uskon, että moni kanssa superdieettaaja odottaa kovasti tulevaa tankkauspäivää, johon ohjeistus saatiin tänään fitfarmin sivuille :)



Toinen SD-viikko lopussa!

Nyt olis aikalailla kaks viikkoa superdieettiä takana! Huomenna starttaa viikko 3! Eilen oli mun 23v synttärit ja en pitänyt päivää yhtään sen tärkeämpänä tai ihmeellisempänä. Olin normaalisti töissä aamuvuorossa ja sain maailman hienoimman synttärikortin työkaverilta!
                                



Kotona aloin taas kokkailemaan hieman eri mausteilla ruokaa, joka ei ollutkaan yhtään hyvää. Tää pahan ruuan kokkaus oli jo toinen kerta tälle viikolle ja itku tuli. Mä oon yleensä tosi positiivinen ja iloinen ihminen, mutta eilen niiin otti päähän että tein ruokaa tunnin ja ruoka oli pahaa, sain sen kurkusta alas kuitenkin just ja just suuren vesimäärän kera. Toisekseen vielä onnistuin töissä katkaisemaan yhden kynnen ja sekin tuskastutti, kun piti sitä alkaa korjaamaan.

 Nyt pitää ryhdistäytyä ja täytyy ensviikolla tehdä kunnon listausta mitä söisin ja milloin treenaan. Treenithän ovat sujuneet hyvin, mutta noi kasviksien maustaminen on ollut mun ongelma ja päänvaiva. Eilen kun meinas jo usko loppua. 


Tänään otin vähän ohi ohjeen, mutta kuitenkin pyrin pitäytymään terveellisessä ruokavaliossa. En aio sitä eilistä kamalaa ruokaa syödä, joten valitsin junamatkalle syötäväksi picnicistä feta-kalkkunasalaatin ja ruispatongin. Se oli ihan hyvää, lukuunottamatta tuota sitruunavinegrette-kastiketta.
                                        

Täällä junassa on siis istumista taas koko päivän, kun asiakasta olen hakemassa. Onneks muuten pitäydyn ruokavaliossa ja proteiinipatukka ja pähkinät odottavat repussani välipalan aikaa. 

Treenit tältä viikolta: 
Ma 13.1 Lepo
Ti 14.1 aamuaerobinen & yläkropan treeni
Ke 15.1 aamuaerobinen & salitreeni 1
To 16.1 aamuaerobinen & alakropan treeni ja kahvakuula
Pe 17.1 Lepo
La 18.1 1h aerobinen aamupalan jälkeen
Su 19.1 Lepo

Tsemppiä kaikille superdieettiläisille viikkoon 3! 
Viikon biisi: elastinen - hallussa, se jaksaa tsempata eteenpäin ;)