Viikko 3

Viikko 3 on sujunut ihan hyvin, ruuat on olleet onnistuneita ja kaks aamuaerobista ja yks treeni takana. Tänään taas täytetty dosetti vitamiineista koko viikolle. Vielä pitäisi punnita ensviikolle kuidut ja tarkistaa, että kaikkea on kaapissa riittävästi!

Ruoka-annokset ovat tälläviikolla olleet aika salaatti- ja kanapainotteisia.

           

Ensviikolla on sitten tankkauspäivä, jonka aion noudattaa tarkkaan fitfarmin ohjeiden mukaan. Tarkoittaa siis sitä, että 6kertaa päivässä on ruoka-aika, eli kerran enemmän kuin tähän mennessä. Lisäks syödään hiilareita enemmän kuin normaalisti. Aineenvaihdunta saa siitä lisää buustia! 

 Tällä viikolla tein myös mokkapaloja ystäville, jotka ovat käyneet kylässä. Eilen otin pienen pienin palan itselleni syötäväksi, mutta en sitten syönytkään sitä. Ajattelin, että huomaan pian haluavani sitä lisää ja yhtäkkiä mokkapalarasia onkin tyhjä. Tehdään tää siis nyt ihan täysillä!

            

        

Ilta sujui sitten oman superdieetti iltapalan kanssa katsellen uutta kautta jutta ja puolen vuoden superdieettejä katsellen. Tästä  lisää tietoa ohjelmasta :)

Puhelimen varassa tehty päivitys, muokkaan myöhemmin paremmaksi ;)

Hyvää viikonjatkoa kaikille! Uskon, että moni kanssa superdieettaaja odottaa kovasti tulevaa tankkauspäivää, johon ohjeistus saatiin tänään fitfarmin sivuille :)