Tulosta on tullut!

Otin pitkästä aikaa taas välikuvia kropasta ja oon ollut niin ylpee tuloksestani, että päätin nyt lisätä kuvan tännekkin! Nyt on tavoitteena alkaa tekemään lihasta, kun nuo ylimääräiset on alkaneet kadota. Tänään menen Elixialle kehonkoostumusmittaukseen ja katsotaan kuinka paljon sitä rasvaa on palanut! Kuitenkin 6kiloa on painoa lähtenyt!

Alkukuva 6.1.2014  ja välikuva 14.3.2014

Toivottavasti joku saa motivaatioo lähteä treenaamaan itseään kuvistani ja teksteistäni. Mä sain innoitukseni kaverini blogin kautta, jonne pääset klikkaamaan tästä. Ihan mieletöntä tulosta saanut aikaan! :P

Nyt sinne salille kuulemaan tuomioo ja treenaamaan! Saa vapaapäivät tehokkaasti käyttöön ;)

Mitä itse olisit valmis tekemään oman kropan eteen? Miltä kuvat näyttää? :)

Mitä kuuluu?

Superdieettini sai jatkoa superdieettiextrasta, mutta en ole juurikaan papereita katsonut ja niin tarkkaan syönyt kuin superdieetillä ollessani! Tärkeintä Superdieetissä minulle oli, että oppisin syömään oikein ja säännöllisesti. Nyt se on toteutunut ja osaan tehdä hyviä valintoja, vaikkakin välillä ne keksit ja karkit ovat vain väkisin tulleet syödyksi. Minusta se on hyvinkin tervettä, koska ei kai kukaan jaksaisi pitkään vältellä mielitekoja ja mitä elämää se olisi? Paino on pysynyt 58kg:ssa, vaikka oon herkutellutkin välillä. Söin tänään tuplan ja ah, se oli niin ihanaa <3

Aiemmin olin tiukempi, mutta se johtui siitä että poltin tupakkaa ja se oli minun mielitekoni. Eihän mun tehnyt edes mieli karkkia, vaan oli vain päästävä tupakalle. Nyt kun sen 3viikkoa sitten lopetin, on alkaneet herkkua mennä suuhun, mutta ihan maltillisesti. Tällänen on ihan hyvä, että perusrunko on syödä hyvin ja terveellisesti ja voi herkutella ilman, että siitä tulee huono omatunto tai kiloja lisää.

Aion vielä vetää toisen kerran superdieetin ekan 6viikon osan ja saada kropan semmoseen kuntoon, mistä haaveilen. Tiedän sen olevan mahdollista! Nyt kun on ääneen sanottu, niin onhan se nyt saavutettava!

Lisäks mitä kuuluu; oon kovasti nyt tehnyt ripsiä ja kynsiäkin. Kokoajan riittää tulijoita, vaikka en ole edes mainostanut itseäni :D Kiva, kun pääsee treenaamaan niiden tekoa paljon ja huomaa kehityksen nopeasti :)

Emman barbie-kynnet! :)

Hennille omiin kynsiin geelaus :)

Emmin luonnollisen näköiset ripsipidennykset :)

                                                  Mitäs pidätte kynsistä?

                                              Hyvää viikonjatkoa kaikille :)

Ripsikurssia ja intoa täynnä!

Hei taas pitkästä aikaa..

Kävin tänään ripsipidennyskurssin ja voin kertoa, että alkuunsa se ei todellakaan ole helppoa! Sain välineet käyttööni sinne mennessä ja sitten olisiki pian pitänyt alkaa jo laittamaan ripsiä kiinni mallille. Kädet hikosivat, tärisivät ja jotenkin koin jo paniikinomaista tilaa. Yritin ja yritin, ei meinannut onnistua. Tuntui, että olen vain hetken tehnyt ripsiä,kun kuuluu "45minuuttia mennyt" ja mulla on 3ripsikuitua kiinni! Ois tehnyt mieli sanoa, että tää ei oo mun juttu enkä opi koskaan. Sitkeällä yrittämisellä sain kuin sainkin päivän aikana tehtyä ripset valmiiksi! Olin tosi tyytyväinen mun ensimmäisiin ripsiin, vaikka tiedän että parantamisen varaa on ja täytyy vain alkaa rohkeasti tekemään, jotta harjaannun siinä.

Kuva ensiksi omista ripsistä, valmiit pidennykset silmät kiinni ja silmät auki :)

Ripsikurssin jälkeen kävin mun ystävien luona ja heille tuli myös vieraita. Keskustelussa kävi ilmi tää mun superdieetti ja siitähän sitten riittikin juttua niin, että tein tunnin lähtöä takki päällä ja innostuin kertomaan, mitä kaikkea olen oppinut nyt tällä superdieetillä, kun on alkanut enemmän kiinnostaa miksi näin syön ja miksi teen jotain. Lisäks omia kokemuksia siitä, miksi lähdin mukaan ja mitä tää on vaatinut. Suosittelin heille hyvin lämpöisästi lähtöä mukaan superdieettiin, jos terveys kiinnostaa ja kuinka tää dieetti auttaa jo korjaamaan elintapasairauksien syntymistä tai parantaa jo sitä olemassa olevaa haittaa, mitä on tehnyt itselleen. Oli hauska keskustella ihmisten kanssa, ketkä kyselivät paljon ja olivat kiinnostuneita, oon niin virtaa taas täynnä! Lisäksi lähdin semmoseen bisnekseen mukaan, jonka ansiosta tiedän niin paljon Omega-3 vaikutuksista ja voisin puhua niistäkin vaikka kokoajan :) Kokoajanhan pyörii nuo superdieetit, enemmän pääset lukemaan tästä. Suosittelen !!

Olin tosiaan muutaman viikon tosi kipeä ja senkään takia ei oo blogimerkintöjä ilmestynyt. Lisäks bisnes-juttuja ollut, että ei ole senkään vertaa ehtinyt. Tekosyitä, tiedetään ;)

Musta on tullut niin suuri terveysintoilija, että tässä on nyt tupakointikin lopetettu, enkä siihen halua enää palata! Hyihyihyi! Myös en palaa siihen pullamössöleipiin ja muihin kamaluuksiin, koska olen nyt dieetillä niitä kokeillut ja tulee ihan kamala olo! Pois se minusta, yök!

Kaikille tsemppiä dieetteihin ja omiin projekteihin, oli se sit liikunnan, kropan tai jonkun muun kanssa. Mä keskityn nyt tilailemaan itselleni jotakin kivaa :) ihanaa viikonloppua <3

Salikortti Elixiaan & ripsipidennyskoulutus

Tänään kävin Elixialla ja tein sopimuksen seuraavaksi vuodeksi! Uskon, että se oli hyvä päätös! Johan edellisessä postauksessa olinkin maininnut, mitä salilta haluan. Ensviikolle varattu personal trainer tapaaminen ja otetaan ainakin silloin kehonkoostumismittaus ja treenataan. Pitää myös miettiä taas tavoitteita ja sitä, mihin PT:tä käytän.



Lisäks tänään varasin paikan itselleni ripsienpidennys koulutukseen! Oon ihan innoissani! Eilen selasin siis kynsikoulutuksia Jyväskylästä, mutta kun en löytänyt ja ripsipidennys-koulutus hyppäsi eteeni niin laitoin heti sinne viestiä. Vielä en ole mallia sinne pyydellyt, mutta onhan tässä vielä 3viikkoa aikaa miettiä :) Oon miettinyt lähtisinkö opiskelemaan kosmetologiksi, mutta aloitetaan nyt noista ripsistä ja katsotaan mihin suuntaan se mua vie. Nyt mulla on työsopimus elokuun loppuun saakka kuurosokeiden palvelukeskuksessa, joten aikamoinen alan vaihdoshan se olisi.

Myöhemmin vielä näistä lisää, pitänee hoitaa tuota pientä potilasta :)

Elixia & Salin valinta

Mitä haluaa kuntosalilta ja mitä siitä on valmis maksamaan?

Kävin tänään Elixialla pitkästä aikaa ja nautin kyllä siitä ihanasta tunnelmasta ja hikisestä ryhmäliikuntatunnista. Elixialla on laaja valikoima ryhmäliikuntatunteja ja hyvät ja toimivat kuntosalilaitteet. Elixiaan voi tutustua tästä. Jos saan mun toisen salikortin vuokrattua tai sopimuksen purettua, otan kyllä Elixialle kortin. Jos se on noin 70e/kk, saa treenata joka päivä, siellä on laaja valikoima tunteja, myös lapsiparkkiin voi viedä lapsen jokapäivä paitsi sunnuntaina. Myös jos käy siellä aamulla, pääsee suoraan aamupalalle tunnin jälkeen. Siellä oli myös niin kivat tilat, tosi siistit. Pääsee myös treenin jälkeen käymään suihkussa ja saunassa, föönit löytyvät ja samalla voi käydä hakemassa vaikka vähän rusketusta solariumista. Pitäisikö olla enemmän syitä, jotta liittyisin? Jos saan vielä houkuteltua ystäväni mukaan, teen varmasti sopimuksen Elixiaan. Oon aiemmin ollut Elixialla jäsenenä, ainakin 3vuotta. Lopulta se kävi liian kalliiksi, kun ei tullut käytyä kuussa kuin kerran-kaksi.

Elixialla oli aamusta paljon ihmisiä treenamassa ja monta personar traineria myös hommissa, näki sen lihaksen kasvavan ja rasvan palavan. Niin myös minunkin tunnillani, 3D Strength-tunti oli todella raskas! Siinä tehtiin neljän liikkeen pattereissa ihan täysillä liikkeitä ja yhtenä liikkeenä oli aina sykkeennostoa. Esim. Laudan yli hyppimistä niin, että polvet osuvat vatsaan tai hyppy laudalle kyykkyyn ja kyykystä ponnistaa takaisin lattialle. Kyllä tunnin jälkeen varsinkin jalkoja hapotti! Muutaman kerran tuntui, ettei enää millään jaksaisi, mutta onneks "ryhmän paine" sai jatkamaan! Hyvä niin, nyt kyllä tuntuu, että on treenannut! Tästä tunnin esittelyvideoon.

Tänään hain fitnesstukun tuotteet postista, uusia shakereita, jotka on niiin mahtavissa neonväreissä, että kyllä kelpaa palkkaria juoda! Mulle jäi vihreä ja keltainen, pinkki löytyy jo valmiiksi, kaverille sitten nuo loput ;) Lisäksi sitten herkullisia palautusjuomia, cookie&cream ja minttusuklaata.  Nyt on palautusjuomana StarNutrionin Whey-80, makuvaihtoehdot löytyvät tästä. Laitetaan myöhemmin makuvertailua näistä :)

Miten sinä valitsen oman salisi? Ja mitä olet valmis siitä maksamaan?

TAVOITE SAAVUTETTU!

Jutta On The Road-kiertueella puhuttiin paljon tavoitteiden asettamisesta. Tavoite täytyy olla selkeä, eli esim. "aion laihtua superdieetillä 5kiloa", eikä "aion saada paremman kropan ja kiinteytyä". Uskon todella Juttaa siinä, että tavoite täytyy olla selkeä, riittävän haastava ja siihen pitää uskoa, jotta sen voi saavuttaa.

Itse lähdin superdieettiin mukaan, tavoitteena -3kg, joka ilmeisesti ei kuitenkaan ollut riittävän haastava, koska tänään se on saavutettu! En muista milloin olisin painanut näin vähän! Vaikka paino ei kamalasti kerro ihmisestä, tuo se kuitenkin jonkinlaista tsemppiä tähän superdieettiin sen kannalta, että se on rasvaa, joka sieltä on palanut, eikä kyse ole esim. liian vähästä nesteytyksestä.

Seuraava tavoite siis pitäisi asettaa, mutta en tiedä kuinka paljon voisin uskaltaa ajatella pudottaa vielä seuraavan kahden viikon aikana. Nyt kun on ruokavaliosta tiputettu hiilihydraattia, flunssa vielä vähän vaikuttaa, mutta silti tsempataan seuraavat kaksi viimeistä viikkoa dieettiä! En tiedä mistä se johtuu, mutta ajattelen sen 58kg olevan joku ihannepaino. Toisaalta mulle on ihan sama mitä painan, kuhan saan tähän kropan muuten kuntoon ja ruokavalion pysymään terveenä, ei siis useasti sitä pizzaa/hesemättöä enää, vaan puhdasta ruokaa. Laitetaan nyt seuraavaksi tavoitteeksi kuitenkin tähän viimeiseen kahteen viikko se -2kg, jotta päästään siihen 58kiloon! 

Viikko 5 on siis alkanut, tänään ja eilen olen tehnt kevyttä treeniä, ei vieläkään ihan flunssa anna periksi, mutta jospa pian pääsisi ihan kunnolla treenaamaan. Perjantaiksi olen varannut tutustumiskäynnin Elixialle, minne mulla on ollutkin salikortti aiemmin kolmen vuoden ajan. 

Meen kokeilemaan minulle uutta tuntia nimeltä 3D Strenght.  

"Toiminnallinen voimaharjoitustunti, joka sopii jonkin verran treenanneille. Kyse on treenistä, jossa harjoituksia ja liikkeitä yhdistetään kehon kolmella tasolla.

Tunti sisältää yhdistelmäharjoituksia, joihin innoitus on löytynyt mm. arjen toiminnoista. Liikkeissä käytetään koko kehoa ja huomioidaan erityisesti liikkeen laatu"

Viikko 4

Viikosta neljä ei ole superdieetin kannalta paljon kerrottavaa, koska viikon kolme ensimmäistä päivää meni sairastaessa. Onneksi oli sairaslomapäivien jälkeen vain kolme päivää töitä, joista yksi oli toimistotöitä ja välissä oli vielä yksi vapaapäivä.

Vapaapäivänä oli tarkoitus tehdä jotain urheilullista, mutta eipä vielä tuo flunssa ollut antanut niin periksi, että olisi viitsinyt kovin rehkiä. Tein kevyttä harjottelua kuntopyörällä ja vain muutamat liikkeet sarjoista. Onneksi ruokavalio on tehnyt tehtävänsä ja kiloja karisee. Lauantai, joka oli vapaapäivä, vietettiin Matiaksen mummoloissa. Molemmissa paikoissa oli herkkuja; tuoretta pullaa, tuoreita rieskoja ja tuoretta piimäkakkua. Onneksi sorruin vain pienesti, yksi suupala piimäkakkua ja kaksi rieskaa. Sen sijaan, että olisi ollut pastaa/riisiä/perunaa, söin sitten perunarieskoja. Ei kai se ihan pahimmasta päästä se sortuminen ollut ;)

Lautaset ovat olleet tämän näköisiä. Kyllä aikapaljon täytyy osata soveltaa, jos haluaa "normaalia" kotiruokaa syödä. Pizza oli kyllä viikon kohokohta, pohja on tehnyt valkuaisesta, 1 keltuaisesta ja rahkasta.

Proteiinipizzaa ja salaattia, nam!

Naudanjauhenlihapihviä, raejuustoa, salaattia ja kukkakaalia

Kanasalaatti, todellinen nam!

Mukavaa viikkoa kaikille! :)